Chaleur, comment l'affronter avec bébé?

Tout au long de l’année, nous pressons nos enfants, essayant de maintenir un rythme effréné pour concilier toutes nos obligations quotidiennes. Cette succession de moments stressants entraîne souvent frustration, agacement, nervosité et surstimulation, tant pour nos enfants que pour nous-mêmes.

L’été est là, il fait chaud, profitez-en pour ralentir le rythme. L’organisme fonctionne au ralenti sous l’effet de la chaleur, et il est crucial d’en tenir compte.

Vous connaissez mieux que quiconque votre enfant, observez-le pour répondre à son besoin de confort et de bien-être.

Le sommeil et la chaleur

Avec la chaleur, le sommeil de votre enfant sera inévitablement perturbé : endormissement difficile, réveils nocturnes fréquents, soif accrue… Ce cumul de fatigue rendra votre enfant plus irritable le lendemain. Observez les signes de fatigue et adaptez son rythme de sieste en conséquence.

N’hésitez pas à laisser un thermomètre dans la chambre pour vérifier la température ambiante. Pour rappel, la température de la chambre ne devrait pas excéder 20°.

Si vous installez un ventilateur, vérifiez qu’il ne souffle pas directement sur votre enfant. 

Votre enfant peut dormir en couche si la température de la chambre n’arrive pas à baisser sous les 27°C.

Entre 26 et 25°C, vous pouvez le laisser en body sans manches ou manches courtes avec une gigoteuse TOG 0,5. Privilégiez le coton pour les textiles, ce sera beaucoup plus agréable pour bébé.

Les jeux d’eau

En journée, privilégiez des jeux d’eau adaptés à l’âge de votre enfant : jeux avec des glaçons, brumisateurs, langes humides et bien sûr petite piscine. J’attire votre vigilance sur la surveillance à maintenir non-stop sur votre enfant.

Ces activités rafraîchissantes sont idéales pour les journées estivales.

Aération et hydratation

Aérez votre logement le matin et le soir, mais fermez les fenêtres durant la journée pour conserver la fraîcheur.

Offrez régulièrement à boire à votre enfant, que ce soit au biberon ou au sein si vous allaitez.   Les bébés allaités n’ont pas besoin d’eau supplémentaire, le lait maternel est suffisant.

Laissez un gobelet à disposition pour encourager votre enfant à s’hydrater.

Si vous allaitez, veillez à bien vous hydrater. Une astuce pour vérifier votre hydratation : vos urines doivent rester claires. Reposez-vous en même temps que bébé et détendez-vous dans une pièce fraîche.

Alimentation

Proposez des fruits riches en eau comme la pastèque, le melon, les fraises et les concombres. Ces aliments sont non seulement rafraîchissants mais aussi riches en vitamines et minéraux essentiels.

Les compotes de fruits et les smoothies peuvent être une excellente option pour rafraîchir et hydrater votre enfant tout en lui fournissant des nutriments essentiels.

Les yaourts et autres produits laitiers peuvent également contribuer à l’hydratation et fournir des protéines et du calcium nécessaires à la croissance.

Pour rappel, la diversification alimentaire se commence entre 4 et 6 mois. 😉

Promenades et exposition au soleil

Évitez de sortir aux heures les plus chaudes et n’exposez pas votre enfant au soleil. Sa peau fine et fragile est particulièrement vulnérable aux rayons UV.

Privilégiez les promenades lorsque la température est supportable, mais ne couvrez pas la poussette avec un lange, car cela augmente rapidement la température à l’intérieur, risquant de provoquer un coup de chaleur.

En suivant ces conseils, vous pourrez profiter de l’été tout en assurant le bien-être de votre enfant. Prenez soin de vous et de votre petit cœur!

N'hésitez pas à me contacter pour toute information complémentaire ou pour planifier une rencontre.

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